初中部心理咨詢室  趙嘉欣

我們中的大多數，在生活中的大部分時刻，都在追求完美。

在我們周圍，充斥著各種媒體，宣揚著我們要成為一個完美的人，似乎只有這樣才能滿足我們的自尊需要。

在我們面前，所有的事物都被包裝的完美無缺：完美的身材，完美的家庭，完美的事業，完美的生活，完美的家。

當這些完美的標準圍繞著你時，你是否已經被壓的喘不過氣？

我們花費了巨大的努力，以保證沒有人會發現那個真正的，并不完美的自我。當每一次我們在別人面前偽裝的勇敢自信時，也許在我們心里，卻默默地流下了眼淚：

“我做再多也不會被人認可，我的存在毫無價值?！?/span>

“我就算付出再多努力，也永遠無法完全勝任這些?！?/span>

“我一點也不可愛，沒有人會喜歡我的?！?/span>

記住，沒有人是完美的，但是這并不意味著我們無法擁有完美的經歷。

這種經歷是適合你的，并且會給你帶來愉悅感，也許它還會教會你一些東西。完美不是最終目標——進步才是。你命中注定是要成為一個不斷進步的、不斷成長的人。當你體會到成長時，你會感到更有活力。

除了將關注點放在完美上，你還可以選擇將注意力放在成長和如何讓你生活的更快樂上。

如果你發現你自己已經陷入了消極的自我對話中，或你不得不掩蓋自己的一些不完美，你必須改變這些認知。

如何發自內心的愛上當下的自己？

你必須能夠感到快樂，感到自信，并且有能力去發揮隱藏在你身體里的專屬于你的特長和天賦。

從現在起，讓我們一起練習下面這四個步驟，過完2017年的第一個月后，你就能徹底愛上當下的自己：

1、關注你已經擁有的想法，并將你的精力放在積極的想法上。

將你的注意力和精力放在積極、有價值的想法上，而非消極的、無價值的想法上。例如，關注于你生來是為了過一個熱愛的生活的事實，而非盲目的追求完美。

2、全神貫注的投入當下別人向你分享的內容中。

全神貫注地傾聽別人正在與你分享的東西，而不是抱著急于等待對方結束他們的發言，好讓你開始分享自己的想法和經歷的想法在聽。

“三人行，必有我師”。雖然這句話很老了，但對我們依然適用。所以試著從別人身上尋找你可以學習的地方吧，也允許別人學習你身上他們認為值得學習的地方。

3、擁抱你的不完美或曾經犯的錯誤，感謝它們的存在，讓你有了成長的機會。

那些你認為是瑕疵的部分，確是真正讓你成為你自己的部分。它們是美麗的，因為它們讓你變得獨一無二。

4、接受別人的贊揚，而非拒絕。

在接下來的一個月的時間，任何時刻，假如有人贊揚了你，請接收這個贊揚。

我們從小被教育要謙虛，因此我們從小就學會拒絕被贊揚。別人的贊揚對你來說就像是一件禮物，你會拒絕實物的禮物嗎？肯定不會。所以，你也不應該拒絕接受別人真誠的贊揚。所以，當別人再次贊揚你時，請簡單地說：“謝謝你注意到了這些?！?/span>

當你一開始這樣說時，也許會感到奇怪，但隨著你不斷練習，你會慢慢發現你的改變。

需要提醒你的是，你的生活應該是基于你自己的感受，而非別人的。每天充斥在我們周圍的電影、雜志、電視廣告等都在說著“別人是怎么想的”。但，這都不是真實的。

你可以選擇愛自己，愛自己的生活。其他人也許會覺得你或你的生活并不怎么樣。但，事實上，他們的看法對你來說什么也不是。

所以，在新的一年，讓我們一起，做不完美，但是可愛的自己。

各位不完美小孩，新年快樂。 

——愛你們的趙老師